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Vitaminas do complexo B
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26 de Outubro de 2011
Vitaminas
Tiamina(B1)
Deficiência
Fontes
Riboflavina(B2)
Deficiência
Fontes
Niacina(B3)
Deficiência
Fontes
Ácido Pantotênico(B5)
Deficiência
Fontes
Piridoxina(B6)
Deficiência
Fontes
Biotina(B8)
Deficiência
Fontes
Ácidofólico(B9)
Deficiência
Fontes
Cianocobalamina(B12)
Deficiência
Fontes
 
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Vitaminas do complexo B
Vitaminas
Tiamina(B1)
Deficiência
Ansiedade
Irritabilidade
Perda de memória
Fontes
Cereais integrais
Aveia
Quinua
Riboflavina(B2)
Deficiência
Rachaduras nos pés
Queratose
Dermatite
Fontes
Ovo
Leguminosas
Levedo de cerveja
Niacina(B3)
Deficiência
Pelagra
Cefaléia
Depressão
Fontes
Cereais integrais
Carnes
Fígado
Ácido Pantotênico(B5)
Deficiência
Sono
Gases
Nervosismo
Fontes
Carnes
Miúdos
Ovo
Piridoxina(B6)
Deficiência
Aumento de peso
Fadiga
Perda de músculo
Fontes
Cereais integrais
Banana
Carnes
Biotina(B8)
Deficiência
Unhas fracas
Queda de cabelo
Cansaço
Fontes
Arroz integral
Ovo
Nozes
Ácidofólico(B9)
Deficiência
Afta
Dor de cabeça
Perda de memória
Fontes
Vegetais verde escuros
Feijão
Levedo de cerveja
Cianocobalamina(B12)
Deficiência
Anemia
Fraqueza
Irritabilidade
Fontes
Carnes
Vegetais verde escuros
Cereais integrais
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