Info Indicar Tela Cheia Nutricionista Fabiana Barreto Alimentação para cada fase da vida 4480 views 21 de Setembro de 2011

Você pode ajudar a construir este Laifi! Para inserir textos, imagens ou vídeos, passe o mouse sobre o lápis do item desejado e escolha "Incluir". Dica: utilize esta barra ou o botão de rolagem do mouse para aumentar ou diminuir o zoom. Dica 2: para navegar neste Laifi, clique em alguma região vazia e arraste-o para a direção desejada. Laifis em destaque Chás 27 postagens Receitas culinárias 19 postagens Churrasco 70 postagens Métodos Contraceptivos 15 postagens Stress 45 postagens Ver mais Laifis

Acima de 50 anos - O metabolismo está muito lento, portanto o consumo de calorias deve ser reduzido, melhorando a qualidade da alimentação (variar alimentos nutritivos). Aumentar o consumo de fibras, incluindo aveia em flocos, pois possui uma fibra solúvel que ajuda a reduzir o colesterol (que geralmente aumenta nessa faixa etária). Controlar o sal é uma forma de prevenir o aumento da pressão arterial.Uma vitamina importante nesta fase é a colina, fundamental para o desenvolvimento cerebral humano, com atuação relacionada à função da memória (previne Alzheimer). Dentre os alimentos ricos em colina, estão a lecitina de soja, o bife de fígado e a gema de ovo.