Stress
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26 de Agosto de 2011
Os sintomas físicos do stress
Outros sintomas ocasionados pelo stress
Pontos para refletir quanto ao stress
Combate à Tensão
Tente ser positivo
Tente "utilizar" o stress
Olhe à sua volta
Liberte-se de situações estressantes
Evite reações extremas
Evite automedicação ou escapismos
Defina objetivos realistas para si próprio
Não sobrecarregue a si mesmo
Mude a sua maneira de ver as coisas
Livre-se gradualmente do stress
Procrastinação
Desorganização
Atrasado
Controlador
Múltiplas tarefas
Elimine os “suga-energias"
Evite as pessoas difíceis
Simplifique a sua vida
Mais devagar
Relaxe ao longo do dia
Despeça-se
Simplifique a sua lista de afazeres
Exercício físico
Alimentação saudável
Seja agradecido
Ambiente zen
Libertar a agenda
Ajude os outros
Identifique as suas fontes de stress
Elimine obrigações desnecessárias
 

 

 

 

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Elimine obrigações desnecessárias - A nossa vida está cheia de obrigações, começando com as profissionais e passando pelas familiares, as cívicas, as tarefas domésticas e aquelas ligadas a instituições, associações ou paróquias, terminando nos passatempos, atividades desportivas, culturais e online, entre muitas outras. Pese cada uma individualmente: a quantidade de stress que produzem versus o valor que retira de cada uma. Seja radical e faça o que tiver de fazer para eliminar aquelas que lhe proporcionam mais stress do que prazer.
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