Stress
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26 de Agosto de 2011
Os sintomas físicos do stress
Outros sintomas ocasionados pelo stress
Pontos para refletir quanto ao stress
Combate à Tensão
Tente ser positivo
Tente "utilizar" o stress
Olhe à sua volta
Liberte-se de situações estressantes
Evite reações extremas
Evite automedicação ou escapismos
Defina objetivos realistas para si próprio
Não sobrecarregue a si mesmo
Mude a sua maneira de ver as coisas
Livre-se gradualmente do stress
Procrastinação
Desorganização
Atrasado
Controlador
Múltiplas tarefas
Elimine os “suga-energias"
Evite as pessoas difíceis
Simplifique a sua vida
Mais devagar
Relaxe ao longo do dia
Despeça-se
Simplifique a sua lista de afazeres
Exercício físico
Alimentação saudável
Seja agradecido
Ambiente zen
Libertar a agenda
Ajude os outros
Identifique as suas fontes de stress
Elimine obrigações desnecessárias
 

 

 

 

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Tente ser positivo - Dê a si mesmo, preferencialmente, palavras inspiradoras sobre de que modo você pode obter sucesso a despeito das dificuldades do que "como tudo está horrível". "O Stress pode, de fato, ajudar a memória, favorecendo-a na lembrança de curto-prazo e não prejudicando tão seriamente. O Stress ocasiona que mais glicose seja liberada para o cérebro, o que disponibiliza mais energia para os neurônios. Isto por sua vez melhora a construção e recuperação das memórias. Por outro lado, se o stress for prolongado, isto pode impedir a disponibilidade de glicose e atrapalhar a memória.
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